Еще один аспект йоги — “Крийя”. Крий — это йогические оздоровительные процедуры,  используемые для очищения тела и разума, которые в конечном итоге открывают каналы тела – нади: энергетическое тело, разум и сердце. Крий часто называют Шат-Карма.

Из восьми ступеней в аштанга-йоге второй ступенью является “Нияма”. Патанджали в его «Йога-сутры» уделяет особое внимание практике “Сауча” (процедуры очищения). Сауча – это один из многих аспектов Ниямы. Крий очищает те части тела, которые обычно недоступны и, следовательно, им уделяется недостаточно внимания.

Хотя существует множество Крий, давайте рассмотрим самые известные их них. Существует шесть наиболее популярных йогических оздоровительных процедур очищения тела в традиции хатха-йоги, Шат-Карма. Они имеют большое значение для физического и психического здоровья. Это Нети, Дхаути, Тратака, Капалабхати, Наули, Басти. А также Кунджал и Шанкпракшалана, относящиеся к Дхаути.

Нети: очищения носовых ходов.

Шанкхпракшалана: также известен как “Варисара дхаути” или “Кааяа калпа”. Самая эффективная методика очищения желудочно-кишечного тракта с гепато- и панкрео протоками.

Кунджал: также известен как Ваман.

P.S. — очищающее методы практикуются только под руководством йогаэкспертов.