«Kapalbhati» является одним из «шаткарма», который был упомянут в «Гхерагда самхита» и «Хатха-йога Прадипике». Буквальное значение «Капала» является черепа и «Бхати ‘светлый или блестящий. Так капалабхати средства повышения эффективности органов расположен в черепе. Таким образом, мы можем сказать, что капалабхати улучшает функции головного мозга. Другое название капалабхати является «бхалбхати.

В процессах капалабхати выдоха быстро и с рывком при вдыхании происходит медленно, пассивные и без каких-либо усилий. Особое внимание уделяется больше внимания процессам выдох.

В естественных акцент дыхания на вдохе, он активен и выдох является пассивным. В капалабхати процессов в точности обратный, давая больше значение для выдоха и меньшее значение для вдоха.

О преимуществах капалабхати можно сказать, что он помогает очищать и очищать слизь, пыль, частицы углерода из дыхательных путей.

Физиологически в процессе естественного дыхания спинномозговой жидкости вокруг мозга подвергается сжатию и распаковке. Это происходит 14 раз в минуту, частота дыхания природных. В капалабхати выдох с рывком и вдох пассивной, так сжатия-декомпрессии эффект усиливается. Далее процесс быстрый, 120 раз в минуту, что увеличивает эффект. Из-за этого мозга в настоящее время массажа, которые улучшат кровоснабжение мозга и повышение функции головного мозга.

Системы кровообращения также зависит от сокращения и расслабления диафрагмы и мышц брюшного пресса. Хотя выдох кровь из брюшной полости помещается на сердце. Во время вдоха венозный возврат из ноги, чтобы живот увеличивается, а в следующий раунд же кровь выталкивается в сторону сердца. Так капалабхати улучшает венозный возврат к сердцу и способствует улучшению кровообращения.

Помимо вышеперечисленных преимуществ, kapalbhati помогает улучшить пищеварение, функции печени и поджелудочной железы. Это также увеличивает прочность брюшной мышцы и диафрагма.

 

P.S. — очищающее методы практикуются только под руководством йогаэкспертов.