Пристально и смотреть на малых, одной точки до слез сарай из глаз известен как Тратаку.

Есть две формы Тратаку:

Первый бахиранга (внешние) тратаку и второй антаранга (внутреннего) Тратаку. Здесь мы будем говорить только о бахиранга Тратаку

Символ / объекта, выбранного для глядя это пламя свечи, потому что даже
после закрытия глаз впечатления остаются на долгое время перед закрытыми глазами других объектов, как хрустальный шар, янтры, чакры или даже Луна может быть выбран для Тратаку. Различных объектов Написать разные впечатления на ум. настолько часто пламя свечи будет использоваться, если ваш гуру советуем вам использовать другой объект. Для  Практика Тратаку сидеть в темной комнате в медитативной позе. Место пламя свечи на уровне глаз на расстоянии от двух до трех футов. Это важно, чтобы пламя свечи не мерцает и остается до сих пор путем из практики.

Держите глаза открытыми и смотреть на пламя свечи продолжаться от 5 до 10 минут до начала полива глаза. Затем медленно закройте глаза и попробуйте сохранить впечатление от свечи перед закрытыми глазами.
Избегайте любых мыслей, грядущего на ум.

Тратаку помогает улучшить функцию глаз. Это дает освобождение от глаз деформаций, головная боль и миопии и на ранних стадиях катаракты. Глаза становятся ярче по практике Тратаку.

Что более важно. Тратаку имеет влияние на разум и мозг. Это полезно в тех случаях, депрессии, бессоннице, а также будет способствовать увеличению памяти и концентрации.

Глядя в Тратаку ограничивает понимание ума только к одной неизменной смысле раздражители, которые глаза. Ум погружается в одном восприятия, которая выходит ума от внешнего мира мысли процесса в виду остановлен. Из-за этого он сказал, что шестой смысле стимулировало потенциала ум может быть увеличена на Тратаку потому что присущи энергия ума можно канала Zed в спящий областей сознания.