joga-beremennye2

Занятия проходят:

Вторник: 17:00

Воскресение: 12:30

Преподаватель: Анисимова Наталья

Записаться можно по телефону: +7 (495) 609-25-27

Почему полезно заниматься йогой во время беременности?

1. Расслабление

Вы много раз слышали, как важно расслабляться и набираться сил между схватками. Но как это сделать в реальности? В обычной жизни бывает сложно расслабиться от усилия мысли, и особенно сложно расслабиться во время схваток. Занятия йогой для беременных приучают будущих мам расслаблять и напрягать определенные группы мышц, непосредственно участвующих в процессе рождения усилием воли и мысли. Ваше тело подстроится под новые условия и приучится реагировать на мысленные сигналы.  Да, вы будете более сконцентрированы во время родов и сможете управлять и контролировать отдых и дыхание значительно лучше.

2. Дыхание

Во время беременности насыщение крови кислородом становится особенно актуальным, можно сказать жизненно важным! Кровь дает ребенку питание и кислород — необходимые условия благоприятного развития! Дышать беременным намного сложнее, а на поздних сроках может добавиться одышка, так как матка начинает давить на диафрагму. Дыхательные упражнения для беременных являются не только дополнительным источником кислорода во время беременности, но и также подготовят к правильному дыханию во время родов.  Правильное дыхание поможет отдохнуть, успокоиться и лучше сконцентрироваться.

3. Физическая готовность

Беременность — это подготовка тела женщины к рождению малыша. За 9 месяцев беременности мышцы живота растягиваются и теряют мышечную силу.  А ведь именно мышечная сила потребуется при рождении ребенка! Как укрепить мышцы и при этом сделать это бережно без вреда для здоровья своего и ребенка? Занятия хатха-йогой во время беременности — отличный способ тренировать мышцы живота и развивать подвижность тазобедренных суставов.

4. Хорошее самочувствие

Занятия йогой во время беременности улучшат самочувствие, придадут сил и легкости. А также будут способствовать тому, что существенно снизятся или вообще пройдут такие частые спутники беременности, как отеки, мышечные спазмы, боли в спине.

Занятия йогой во время беременности — хорошая профилактика растяжек.

5. Снижение стресса

Наслаждаться беременностью и материнством — высшая цель каждой женщины! И тем не менее, стресс — неотъемлемая часть жизни беременной женщины. Причин для волнений может быть множество — это и реакция на гормоны, интенсивно вырабатывающиеся в этот период, и волнения, связанные с беременностью и подготовкой к рождению, а также внешние факторы: люди и события, которые нас окружают.

Йога — признанный эффективный способ для снятия стресса и тренировки устойчивости к нему не только для беременных, но и для всех, кто испытывает эмоциональные или физические перегрузки.  Это техника, которая не имеет противопоказаний. Йогой можно заниматься без ограничений по возрасту, физическому состоянию или состоянию здоровья, так как йога дает прекрасную возможность учитывать во время практики индивидуальные особенности каждого человека.

6. Быстрое восстановление после родов

Как быстро вернуться в свое «обычное состояние» после рождения малыша? Как набрать достаточно сил, чтобы такие значительные изменения, связанные с рождением ребенка были не в тягость? Во время занятий йогой вы продолжаете заниматься и тренировать свое тело: мышцы и суставы. И ваше тело будет благодарно за эту помощь и заботу — мышцы живота быстрее вернутся в прежнюю форму.