Индивидуальные занятия йогой

Индивидуальный характер взаимодействия учителя и ученика является традиционной практикой йоги.  Такая форма взаимодействия обуславливалась уникальностью каждого человека.

Каждый человек неповторим, и мы все имеем  различное состояние тела и находимся на различных уровнях сознания. Индивидуальные занятия с преподавателем позволяют оптимальным образом спланировать практику и улучшить свою физическую форму и чувствовать себя прекрасно. Если у вас возникли сложности в начале занятий йогой или нет возможности посещать групповые занятия, тогда Вы можете остановить свой выбор на индивидуальных занятиях йогой.

Когда предпочтительнее заниматься йогой индивидуально?

1. Напряженный график

Индивидуальные йога-классы могут быть организованы в то время и в том месте, которые удобны для Вас. Вам не потребуется подстраиваться под график групповых занятий, спешить после работы и тратить дополнительное время на дорогу. Многие люди просто слишком заняты и не имеют достаточно свободного времени, чтобы сесть в машину, проехать в пробках, найти стоянку и практиковать йогу в течение 1,5 часов в студии, а затем вернуться в машину и снова потратить массу личного времени на дорогу обратно. Частные йога-классы гармонично впишутся в Ваш образ жизни и распорядок дня. Ваш преподаватель может прийти к вам домой в удобное для Вас время и организовать занятия специально для Вас.

2. Высокая адаптивность занятий

Уроки йоги носят персональный характер и могут быть адаптированы в каждом конкретном случае с учетом Вашего самочувствия. В дни, когда вы измучены и утомлены, занятия будут направлены на активизацию и стимулирование энергии внутри вас.  Если вашей целью будет уменьшение стресса после напряженного дня, преподаватель предложит программу, позволяющую расслабиться, снять боли и улучшить ваше общее самочувствие. Индивидуальные занятия йогой удовлетворяют именно Ваши потребности в каждый отдельный день занятий, уделяя особое внимание терапевтическому эффекту и восстановлению организма  при стрессах или эмоциональных нагрузках.

3. Травмы или болезни

Если Вы восстанавливаетесь после болезни или травмы, индивидуальные занятия йогой с опытным преподавателем позволят вам подобрать позиции в соответствии с вашими возможностями и выполнять только те позы/асаны йоги, которые помогут улучшить Ваше состояние и будут способствовать скорейшему выздоровлению.

4. Новичок к йоге

Вы новичок и не уверены, правильно ли Вы делаете асаны. Индивидуальные занятия йогой Вы начнете на таком уровне, и таким образом, что будете чувствовать себя комфортно. Вы можете научиться делать йога-асаны и дыхательные упражнения правильно и избежать даже незначительных травм. На частных йога-классах, ваш гуру  безопасно проведет Вас через серии асан. Часто случается, что люди переоценивают свои возможности и пытаются сделать сложные асаны, до того как на самом деле бывают готовы. Это значительно увеличивает риск получения травм.

5. Дискомфорт при групповых занятях

Некоторые люди испытывают неловкость или неудобство занимаясь в групповых залах, особенно если они новички и не уверены в правильности своей техники. Близость незнакомых людей может вызывать скованность,  нарушать Ваше чувство личного пространства (особенно в переполненных залах), мешать сосредоточиться.  Если Вы испытываете напряжение при занятиях в группе, то частные йога-классы подходят Вам оптимально.

6. Исправление и корректировка

Индивидуальные занятия йогой позволяют учитель сосредоточиться исключительно на одном ученике, что способствует боле правильному выполнению поз. Во время индивидуальных занятий учитель корректирует положение Вашего тела по мере необходимости, не отвлекаясь на других учеников.

7. Совершенствование домашней практики

Ваш личный гуру может подготовить программу асан для Ваших самостоятельных занятий дома. Например, активизирующий комплекс поз в первой половине дня и расслабляющий , антистрессовый комплекс поз вечером.

Как понять, когда следует искать частные уроки?

Спросите себя: «Вы …

…так заняты, что не можете найти время для участия в классах йоги в спортивном зале или в Йога-центре?

…новичок к йоге, и вам нужно помочь с чего начать?

…легко отвлекается и вы чувствуете стесненность в группе класса?

…восстанавливаетесь от травмы или болезни?

…достигли максимума в групповых занятиях и испытываете потребность двигаться дальше?

И конечно, если у Вас есть желание заниматься йогой индивидуально — Вам не требуются никакие другие причины для того, чтобы начать практику.


________________________________________________________________________

Вы можете записаться на занятия по e-mail: yoga-guru[@]mail.ru, или по  тел.: +7963-717-19-19